如果你在孕前有跑步的习惯，并且是可以媲美专业运动员的那种，那你可以适度坚持，但跑步的速度和时间长度，都得降下来。

毕竟安全第一，成绩第二！

绝大部分孕妈妈都达不到这个水平，所以不建议在怀孕期间开始跑步。

从散步开始，每天一次， 每次10-15分钟，然后逐渐过渡到快步走。每天两次，每次30-45分钟。但是要记住，在自己身体能够承受的范围内进行。

怀孕后坚持运动肯定是对的，喜欢瑜伽就去练 喜欢游泳就去游，无论哪种运动方式。

总之动起来，对你和宝宝是最好的！