孕期究竟要养还是要动？孕34周，怀孕健身两不误！

随着人们的观念越来越科学，一些关于孕期的谣言也不攻自破。越来越多的人开始关注正确的孕期观，也有越来越多的人开始去传播有关于正确养宠物、合理饮食等等孕期事项。那么问题来了，孕期究竟要养还是要动？！ 许多妈妈甚至奶奶辈告诉你，一定要卧床静养，甚至你不想吃饭都不行因为你少吃一口孩子就饿着了&hellip

记录孕期四个半月的点点滴滴——感谢陪伴12年的你！

想记录下一段独特的历程吧…… 这个月没有孕吐了，食欲好了很多，心情也还不错。还在坚持上班，我想一直坚持上班到生。身边过来人们的经验告诉我，多运动能帮助顺产，为了给宝宝更健康的身体，为了免受刀刃之痛，我是一点不敢偷懒，午饭后小坐十来分钟就开始沿着滨江路暴走两个小时，晚饭后

去年宫外孕大出血，如今又怀了宝宝，我领悟到生命中这件事才是最重要的！

10月12日的末次月经，这周二用试纸测出了怀孕，周三就一人风风火火地去医院确认且建档了，全程顺利无比。我并不是备孕一族，也并没有任何准备迎接他or她的到来，但是查出的那一刻还是惊喜的。 转念一想，他的诞生也着实够波折，整个10月和查出怀孕前的11月，除了经期我都在每天早晨4公里的晨跑中度过，11月

谁说孕妈不能健身？关于孕后健身、饮食、工作方面，分享一些自身的经验！

体质好是一方面，一直注重科学孕育，该做什么，不该做什么，都仔细研究过，而如今的产检结果也不负努力。 总得来说，要适合自身的体质的孕育方式。比如你孕前不健身孕后就不要大肆锻炼，我孕前坚持一年多的无氧，现在除了腹部，其它都还在减量加次地进行。背部线条比孕前好，注重背，腰肌肉锻炼，为的是以后抱孩子减

二胎麻麻来说说孕期只增长25斤的秘诀（附防治妊娠纹妙招）

之前发了一个帖子想知道怀孕的时候有多少人是运动的，但是发现准妈妈们都好娇气，运动的人特别少 ，现在就跟大家分享一些我怀大宝的经历。 【关于运动】 怀大宝之前有过一个宝宝但是60天的时候流产了，我和宝爸都很伤心，然后就开始调理身体，本来我在学校选修过一段时间的健身操也是从那个宝宝离开后开始重新拾起来

孕5个半月，坚持瑜伽和游泳！【看了有些留言很无语，我只是要提倡孕期合理运动，仅此而已】

从怀孕4个月开始就在开始跟着教练练习孕妇普拉提，主要是锻炼肌肉以支撑孕后期的体重还有保证顺利的生产。现在5个半月了，正好跟老公回法国休假，现在每天游泳，坚持运动。从照片上看我还是明显胖了，怀孕到现在胖了8公斤 ，而且肚子不大，四肢和臀部却比以前肥很多。。。教练说孕期的运动以锻炼肌肉为目的，等我生好孩

分享给宝妈们可以预防侧切和帮助顺产的运动--Kegel练习

关于Kegel练习 这是一种对任何时期的成年女性都有益处的运动，而且这项运动无论何时何地都可以进行。 它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉（群）而完成的。这项运动可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量，孕期、产后每天做2至3 组，每组10至15次的Kegel练习可保证女性的这

孕晚期适当做一些孕妇操，可以减轻分娩疼痛哦！快来学学吧！

孕晚期适当地做一些孕妇操有利于分娩顺利进行，也有助于孕妇产后身材的恢复哦！对胎儿和孕妇都有益，快来学学吧！ 温馨提示哦：胎盘低置的宝妈最好不要练习哦！

孕妈妈做这八种运动能促进顺产，你知道吗？

1、运动催生 准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出门运动的时候最好能找个“保镖”，以防忽然发生“紧急情况”。 2、散步 散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝

孕妇瑜伽视频

前段时间从网上找了一段瑜伽视频，感觉做完挺舒服的，原来的背痛的毛病也有减轻，和姐妹们分享一下， 但是一定切记做到自己的能力范围以内，不要太勉强自己。 [video 5948] 宝妈们 以搜索 优酷 孕妇瑜伽 是几个外国孕妈妈做的，其他的瑜伽视频是一些没有怀孕的瑜伽老师录得，不能理解孕妇的