抚摸胎教,让你和你的宝宝更加亲密
【导读】抚摸是最好的情感表达方式,孕妈妈通过有意识、有节奏、有计划地抚摸肚子,形成触觉上的刺激,促进宝宝感觉神经和大脑的发育。

抚摸是最好的情感表达方式,孕妈妈通过有意识、有节奏、有计划地抚摸肚子,形成触觉上的刺激,促进宝宝感觉神经和大脑的发育。宝宝天生喜欢得到爸爸妈妈的爱抚,即便是在胎儿时期也同样需要关爱。轻柔的抚摸胎教能使胎宝宝产生一种安全感,让他感觉舒服和愉快的同时,可以感受到爸爸妈妈的爱。 

孕妈妈每晚睡觉前排空膀胱,平卧在床上,放松腹部,保持心情愉悦的状态,想象着是在和宝宝做一次亲子游戏,而宝宝也会用他自己的方式回应你。 

不同时期的抚摸胎教需要这样做

方法1:来回抚摸法

【实施月份】:怀孕3个月以后,孕妈妈可以进行一些来回抚摸的练习。 

【具体做法】:孕妈妈腹部完全放松,用手从上至下、从左至右,来回轻轻抚摸。想象着自己的双手真的摸到了小宝宝稚嫩的皮肤上,轻轻的、慢慢的。 

【注意事项】:抚摸时动作宜轻,时间不宜过长,尽量控制在2-5分钟。 

方法2:触压拍打法

【实施月份】:怀孕4个月以后,孕妈妈可以在抚摸的基础上进行轻轻地触压拍打练习。 

【具体做法】:孕妈妈平卧在床上,保持腹部放松,先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸,并用手指轻轻按下再抬起,然后轻轻地做一些按压和拍打的动作,给胎宝宝以触觉的刺激。刚开始时,胎宝宝可能不会做出反应,孕妈妈也不要着急,坚持长久有规律地去做。一般几个星期以后,胎宝宝就会有身体轻轻蠕动、手脚转动等反应了。 

【注意事项】:开始时每次5分钟,等胎宝宝有反应后,延长一些时间,每次5~10分钟即可。在按压拍打胎宝宝时,动作一定要轻柔,孕妈妈要随时注意观察胎宝宝的反应,如果感觉到胎宝宝用力挣扎或蹬腿,表明他不喜欢,应立即停止。 

方法3:亲子游戏法

【实施月份】:怀孕5个月以后,孕妈妈有胎动后就可以进行亲子游戏了。 

【具体做法】:每次游戏时,孕妈妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打,当胎宝宝用小手或小脚给予还击时,孕妈妈可以在被踢或被推的部位轻轻地拍两下,一会儿胎宝宝就会在里面再次还击。这时孕妈妈改变一下拍的位置,胎宝宝很快就会再次还击,这样一来一往,很有一番乐趣。 

【注意事项】:这种亲子游戏最好在每晚临睡前进行,此时胎宝宝的活动最多,时间不宜过长,一般每次10分钟即可,以免引起胎宝宝过于兴奋,导致孕妈妈久久都不能安然入睡。 

方法4:推动散步法

【实施月份】:怀孕6、7个月以后,当孕妈妈可以在腹部明显地触摸到胎宝宝的头、背和肢体时,就可以增加推动散步的练习了。 

【具体做法】:孕妈妈平躺在床上,全身放松,轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部,同时也可以用手轻轻地推动胎宝宝,让胎宝宝在宫内“散散步、做做操”。 

【注意事项】:这种练习需要在医生的指导下进行,以避免因为用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩,甚至引发早产。每次5~10分钟,动作要轻柔自然,用力均匀适当,切忌粗暴。如果胎宝宝用力来回扭动身体,孕妈妈应立即停止推动,可以用手轻轻抚摸腹部,胎宝宝就会慢慢地平静下来。 

抚摸胎教的注意点

1.孕妈妈全程要保持愉悦的心情,全身放松。 

2.进行抚摸胎教时,需注意动作轻柔,让宝宝感受到妈妈的爱,切忌粗暴。

3.胎教从来都不只是孕妈妈一个人的事,准爸爸一定要参与进来,协助孕妈妈做一些抚摸胎教,让胎宝宝感受到一家人的温馨与爱。

4.一般孕早期和临近预产期时不宜进行抚摸胎教。

5.发现有不规则子宫收缩、腹痛、先兆流产或先兆早产的孕妈妈不宜进行抚摸胎教,以免发生意外。

6.以前有过流产、早产、产前出血等症状的孕妈妈不宜进行抚摸胎教,可以用音乐胎教等其他胎教方法哦。


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