你不管体重,小心体重来管你!
【导读】许多孕妈妈觉得孕期当然要胖,其实这样会造成不良后果。


女人一辈子都在减肥——这句话虽然夸张,但是很多女性的确为了身材控制饮食,心情其实长期处于较压抑的状态,到了孕期,很多人都会劝孕妈妈多吃一些、再多吃一点,不为了自己也为了宝宝,因此,常常会敞开了吃,发现自己胖了也没关系,觉得孕期理所应当要胖。其实,孕期,如果不对体重进行管理,会造成很多不良后果,不仅仅只是身材的影响。


孕期的理想增重


如果你想管理好体重,最好能从备孕期就开始进行,如果你过重或过轻,都要开始调整,那么,轻或重的标准是什么?可以根据国际公认的BMI计算来测算。


BMI公式:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)


例如你的体重是50kg,身高是1.6m,那么BMI=50÷(1.6*1.6)≈19.53
BMI成人标准:


过轻:低于18.5


正常:18.5-24.99


过重:25-28


肥胖:28-32


非常肥胖,:>32



孕期增加体重11至16公斤为宜,所增加的分量包含:胎儿、胎盘增重及羊水以及孕妇自身的脂肪。孕妈妈可以根据自己之前的BMI指数,再对照以下孕期增重范围的表格,看一下自己在整个孕期增重多少重量,比较符合标准。当然,数值只是参考,一切都还是要以孕妈妈身心的健康、快乐为基础,也不用太苛究数字。


如果体重增长过大


@引起妊高症、糖尿病


妊高症有高血压、水肿、蛋白尿、抽搐、头痛等症状,会严重威胁的母婴健康。


妊娠糖尿病的孕妈妈会常会体重增长迅速,造成胎儿发育异常,甚至死亡。


@巨大儿


巨大儿一般在4kg以上,增加了孕妇难产的几率,生产时很难进行顺产,即使是剖腹产也容易造成危险。


@生产困难


如果是顺产,可能出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等,如果是剖腹产,则会出现胎儿取出困难等问题。


如果体重增长过小


@低体重儿


低体重儿一般低于2.5kg,他们皮下脂肪少,保温能力差,呼吸机能和代谢机能都比较弱,今后的护理也会带来一定困难。


总而言之,先了解自身体重是否符合标准,结合自己情况,调理孕期饮食,认真管理体重,就会拥有健康的宝宝,和快乐的孕期,对产后恢复身材也极其有利。

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