孕期爱吃酸,有问题吗?
【导读】大多数怀孕期的孕妈妈都很喜欢吃酸性食物,由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,还可以缓解早孕反应。

大多数怀孕期的孕妈妈都很喜欢吃酸性食物,由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,还可以缓解早孕反应。

孕妈妈为何爱吃酸

怀孕后,胎盘会分泌出一种物质——“绒毛膜促性腺激素”,它能使胃酸的分泌量明显减少,导致消化酶的活性大大降低,从而影响孕妈妈的食欲和消化功能。因此,孕妈妈往往就会出现偏食、食欲减退、恶心、呕吐等“早孕反应”。由于酸味食物能够刺激胃分泌胃液,有利于增进孕妈妈的食欲,还能提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,加强对食物的消化吸收,所以孕妈妈只要吃些酸的东西弥补胃酸的不足,恶心、呕吐等症状也能随之减轻。

多种酸味水果富含维生素C

孕妈妈多吃酸性食物有利于铁的吸收,促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妈妈和胎宝宝所必需的营养物质,对胎宝宝形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用,维生素C还可增强母体的抵抗力,促进孕妈妈对铁质的吸收作用,而且富含维生素C的食物大多数呈酸性。

可以吃的“酸爽”食物

孕妈妈应选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、甜橙、葡萄、青苹果等新鲜水果,它们不仅酸,而且营养丰富。   

不能吃的“酸爽”食物

●不要吃腌制的酸菜或者醋制品,人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多地食用显然对母体、胎宝宝健康无益。

●山楂,虽然其富含维生素C,但是无论是鲜果还是干片,孕妈妈都不能多吃。因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分,有可能引发流产和早产,尤其是妊娠3个月以内的早孕妈妈女及既往有流产、早产史的孕妈妈更不可贪食山楂。

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