7类孕妈妈最易患高血压,看有你吗?
【导读】很多准妈妈在做产检时,查出得了妊高症。

很多准妈妈在做产检时,查出得了妊高症。她们不明白为什么怀孕前血压很正常,怀孕后却会高血压了,也非常担心这种病会影响胎儿的健康。那么,孕期为何会得高血压,得了妊高症该怎么办?

邀请了北京大学第一医院妇产科护士长、国家级公共营养师苏世萍,来为大家讲解:妊高症的相关知识,赶紧搬个小板凳,一起来听听吧。

(苏世萍,北京大学第一医院妇产科护士长,国家级公共营养师、健康管理师,中国医师协会临床营养师(围产)培训项目授课教师,擅长孕期营养、孕期体重和妊娠期糖尿病的管理等)

7类妈妈易得妊娠高血压

妊娠高血压在我国的发病率为9.4%,多见于孕20周以后,尤其是孕32周后最为多见。

研究发现,以下几类人群容易发生妊娠高血压:

1、年轻的初孕妇(年龄低于18岁)或高龄初孕妇(年龄高于40岁);

2、对怀孕缺乏心理准备,精神压力较大的孕妇;

3、个性强、急躁、易冲动的女性;

4、孕前偏胖的女性,怀孕后会增加血压升高的危险;

5、有慢性高血压、肾炎、糖尿病等病史及有高血压家族史的孕妇;

6、营养不良、贫血、缺钙或患有严重低蛋白血症的孕妇;

7、羊水过多、双胎或多胎、怀巨大儿及葡萄胎等造成子宫张力过高的孕妇;

你属于这7类人群之一吗?

别的不说,没想到脾气大也是致病因素之一。所以,怀孕以后,更要控制自己的情绪啊,保持心情舒畅,不仅是对宝宝负责,也是对自己负责。

得了妊娠高血压怎么办?

1、在医生的指导下合理用药

妊高症需不需要用药,应当根据病情程度而定。

如果是轻度妊高症,通过非药物疗法,包括饮食调节、体位治疗和精神调整等方法,能够将血压降下来并且不再升高,就不一定非要使用降压药。

如果经过非药物疗法不能使血压下降,血压持续超过140/90mmHg时,则无论为何种程度的妊高征,都需要在医生指导下用药物治疗。

很多准妈妈担心药物会影响胎儿发育,但其实所有治疗方案都是医生权衡利弊来决定的。若不按医嘱擅自停药,可能出现心脏、肝脏、肾脏、脑等多个器官的并发症,胎儿的生长发育也会受到影响。

2、要合理饮食

患有妊娠高血压的准妈妈,在饮食上要注意三高一低,即高钙、高钾、高蛋白质、低盐。

高钙:充足的可以降低妊娠合并高血压综合症发生的风险。牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质,是补钙的良好食物。

高钾:钾有扩张血管的功效,可维持血压稳定,准妈妈在平时可以适当多吃香蕉、菠菜、葡萄等含钾比较丰富的蔬菜和水果。

高蛋白:妊高症会让妈妈身体里的部分蛋白质和尿液一起排出体外,所以,孕妈妈要多吃一些像牛奶、鸡蛋、鱼虾这类高蛋白的食物。但如果已经出现肾功能异常的孕妈妈,则要控制蛋白质的摄入量,避免增加肾脏负担。

低盐:钠盐摄入过多导致的水钠潴留,会使血压升高。所以,有妊高症的准妈妈饮食要更加清淡,注意控制盐的摄入。

需要注意的是,限盐不单指炒菜时少放盐,它包括限制:食盐、酱油、咸菜、腌制食品和酱类等。

不同程度妊高症的准妈妈每日最大食盐量:

轻度高血压全天摄入食盐不超过5克;

中度以上高血压或浮肿时,不超过3克;

心功能不全、肾功能下降时,由医生指导限盐量。

那么如何衡量食盐的量呢?一个啤酒瓶盖可装6克盐;一个普通牙膏盖可装1克盐;20毫升酱油中就约含食盐3克。

3、注意休息

患有妊高症的准妈妈生活要有规律,做到早睡早起,每天要保证至少8小时的睡眠时间。

睡觉时尽量采取左侧卧,有利于维持正常的子宫胎盘血液循环,并具有利尿降低血压的作用。

4、要控制情绪

情绪能影响准妈妈身体器官的工作效率,良好的情绪对血压的控制是非常有益的。当准妈妈开心、快乐时,血管是放松、舒张的状态,血压也就平稳。如果准妈妈有郁闷、急躁、伤心等不良情绪,可引起血管收缩,血压升高。

所以,准妈妈在孕期要注意控制自己的情绪。当情绪不佳时,可以通过听听音乐,或者和老公散散步、聊聊天等方法,来赶走雾霾心情。

5、控制体重合理增长

身体过胖也是引起妊高症的危险因素之一,通常情况下,怀孕晚期每周体重的增加应控制在500克以内。

除了合理饮食之外,准妈妈如果没有其他妊娠并发症,还可以通过适量运动来控制体重。想了解孕期做什么运动比较合适?

营养师苏世萍表示:

通过以上方法,大多数准妈妈的血压都能得到很好的控制,并不会对胎儿的发育造成影响,因此,不必对患有妊高症过于纠结。

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