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孕期食谱

妈妈帮专家团 2019.12.19 审核通过

43 篇文章

孕期饮食，决定胎儿未来的性格
哪些方面会对胎儿的性格有影响怀孕期间准妈妈的饮食，根据科学家研究发现，如果准妈妈饮食不健康，就会导致胎儿的性格出现急躁。饮食缺钙，婴儿容易冲动，好动易怒；喜欢甜食，婴儿将来有
孕期能喝【豆浆】吗？
豆浆除了含有优质的植物蛋白以外，还有一定的利尿作用。大豆中含有丰富的植物优质蛋白，同时大豆还含有一定量的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，不过孕妇在喝豆浆的时候一定要注意豆浆要煮熟，一
吃香蕉真的能让人【开心】吗？
香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物硷的物质，可以振奋精神和提高信心。因此，多吃香蕉确实能让人开心。除了香蕉外，葡萄柚、樱桃、菠菜、南瓜、鸡肉，都能帮助孕妈妈“吃掉抑郁”哦！
食谱推荐：鲜肉馄饨面
鲜肉馄饨面，是一种营养全面的食物，而且烹饪简单方便。材料：猪肉馅150克，紫菜5克，葱花少许，姜丝少许，盐少许，香油适量，馄饨皮80克，鲜面条100克馄饨皮、面条材料：面粉200克，清
食谱推荐：文蛤炖蛋
除了正常补充营养外，孕妈妈还应该摄入那些能补充微量元素的食物。食材：鸡蛋2个，文蛤10只，葱姜、料酒做法：鸡蛋打入小碗打散，加入少许盐，两倍水； 2.文蛤加葱
食谱推荐：核桃芝麻豆浆
孕期要注意避免吃药，避免饮浓茶、咖啡及碳酸型饮料，多喝白开水。觉得白开水没有味道时，也可以试试这款核桃芝麻豆浆。原料：黄豆50克、核桃35克、芝麻15克、水1100毫升、红糖适量。

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