孕妈妈可以吃蜂蜜吗?
【导读】孕妈妈适量吃蜂蜜可以促进消化吸收,增进食欲,改善睡眠质量,还能有效地预防便秘及痔疮出血、妊娠高血压、妊娠贫血等疾病。

有些孕妈妈在怀孕后会戒掉蜂蜜,害怕蜂蜜中含有激素会对宝宝造成影响。有些孕妈妈则认为蜂蜜可以促进消化、润肠通便,即使是怀孕后,也是可以吃的。那么孕妈妈到底可不可以吃蜂蜜呢? 

孕妈妈是可以适量吃蜂蜜的

蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素,可以促进消化吸收,增进食欲,改善睡眠质量,提高机体抵抗力。孕妈妈适量吃蜂蜜还能有效地预防便秘及痔疮出血、妊娠高血压综合征、妊娠贫血等疾病,但不可食用过多。 

需要注意的是,蜂蜜的种类很多,并不是每一种蜂蜜都适合孕妈妈吃。孕妈妈吃蜂蜜也有很多注意事项,只有正确吃蜂蜜才能起到它的功效。 

孕妈妈喝蜂蜜的注意事项

1.蜂蜜的选择

孕妈妈在选择蜂蜜时,一定要选择表面有微小气泡的蜂蜜,因为那是活性生物酶不断运动所产生的,蜂蜜之所以能改善便秘就是因为其中的活性生物酶成份起的作用,所以吃这种蜜对身体最好。而且要去正规超市购买,路边摊卖的蜂蜜千万不要买。 

2.三种宜食用的蜂蜜VS三种不宜食用的蜂蜜

建议孕妈妈食用槐花蜜、百花蜜和荆条蜜。槐花蜜有利于清除血管内的垃圾。百花蜜的营养最丰富,适合孕妈妈。而荆条蜜缓解便秘的效果最好。 

孕妈妈不宜食用枣花蜜、益母草蜜和蜂王浆。枣花蜜是唯一一种不缓解便秘,反而增加便秘情况的蜂蜜。孕妈妈食用益母草蜜会活血动胎气。蜂王浆中的激素会刺激子宫,引起宫缩,干扰胎宝宝在子宫内的正常发育。 

还有一些会喷洒农药的花的蜜,如油菜蜜、荔枝蜜等,也不适合孕妈妈食用。 

3.使用温水冲泡

蜂蜜遇高温会损失维生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的营养价值,因此使用温水冲泡蜂蜜最能保持它的营养价值。 

4.睡前喝蜂蜜水帮助安神入睡

孕妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水,能够治疗多梦易醒、睡眠不香,可以帮助你更好的安睡。但每天食用的量不宜超过一大勺。 

5.蜂蜜不能和这些食物同食

孕妈妈在吃蜂蜜的时候要注意不能和豆腐、韭菜、豆浆、大米、鲫鱼等一起食用。这些食物会影响蜂蜜的营养成分,甚至还可能会引起中毒。

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