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每周营养

妈妈帮专家团 2017.06.26 审核通过

40 篇文章编辑整理：小果酱

怀孕了怎么吃：受孕你准备好了吗？
孕早早期，除了正常补充营养外，尤其要保证热能的充足供应、蛋白质供给以及脂肪的供给。基本营养供应 1、保证热能的充足供应：在普通人日常所需的2
【土鸡蛋】比洋鸡蛋更营养？
从营养成分分析，会发现它们在营养上确实存在一定差异，但是呢，这些差异，在不同的草鸡蛋或者不同的洋鸡蛋之间也会出现。鸡蛋本身营养价值就挺高，这一点差异就不用放在心上了！会奔跑的母鸡下的蛋比养在深闺
孕期每天【3颗红枣】可以【补血】吗
虽然红枣皮红红的，但含铁量并不高。干枣中的铁含量约2毫克/100 克，鲜枣中更低，只有1.2毫克/100 克，而且枣里面的铁不好吸收，碰上缺铁性贫血，红枣可解决不了。最关键是，枣的含糖量比较高，
怀孕了怎么吃：补充营养从饮食习惯开始
现代人的饮食不缺营养，缺的是健康的饮食习惯。孕前营养准备最好提前3个月进行，改变不良的饮食习惯，每天补充0.4~0.8毫克叶酸，减少食盐量，远离高脂肪食物和刺激性饮料。饮食多样化，养
怀孕了怎么吃：注意一些饮食禁忌
孕早期孕妈妈身体上还没有多大的变化，不过会感觉到比以前更容易累，感觉困乏。这段时间要注意避免吃药，避免饮浓茶、咖啡及碳酸型饮料，多喝白开水。卵子和精子在这周终于合二为一了，受孕后受精
怀孕了怎么吃：你需要大量的叶酸
孕早期的孕妈妈需要大量的叶酸摄入，来参与这场生命的孕育过程。如果此时缺乏叶酸，会引起胚胎细胞分裂障碍，神经管发育畸形等症状。每天多吃一些富含叶酸的水果，会更有帮助。含叶酸丰富的食物有奇异果、樱桃、香

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