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每周营养

妈妈帮专家团 2021.02.04 审核通过

6 篇文章编辑整理：小果酱

怀孕了怎么吃：受孕你准备好了吗？
孕早早期，除了正常补充营养外，尤其要保证热能的充足供应、蛋白质供给以及脂肪的供给。基本营养供应 1、保证热能的充足供应：在普通人日常所需
【土鸡蛋】比洋鸡蛋更营养？
从营养成分分析，会发现它们在营养上确实存在一定差异，但是呢，这些差异，在不同的草鸡蛋或者不同的洋鸡蛋之间也会出现。鸡蛋本身营养价值就挺高，这一点差异就不用放在心上了！会奔跑的母鸡下的蛋比养在深闺
孕期每天【3颗红枣】可以【补血】吗
虽然红枣皮红红的，但含铁量并不高。干枣中的铁含量约2毫克/100 克，鲜枣中更低，只有1.2毫克/100 克，而且枣里面的铁不好吸收，碰上缺铁性贫血，红枣可解决不了。最关键是，枣的含糖量比较高，
怀孕初期孕吐怎么吃：爽口食物适合你
这段时间，孕妈妈的早孕反应是不是更加明显了？除了恶心，呕吐，疲惫之外，饮食习惯也发生了改变。可能会对某种事物念念不忘，吃不上就各种难受，每天差遣老公去买来。或可能对某种气味特别厌恶，一点点都闻
胎儿智商与孕妈妈吃的东西有关，孕期吃对了，生个聪明娃
依据最新证据，经妈妈帮专家团评审通过怀孕后，孕妈妈要注意吃各种维生素和含铁丰富的食品。早孕反应仍然很严重的孕妈妈，尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的补充量应在800毫克左右，每
孕晚期容易出现营养问题，如何吃牢记这三点！
依据最新证据，经妈妈帮专家团评审通过孕晚期胎儿发育非常迅速，孕妈妈的肠胃受到日益增大的子宫压迫，常感到食欲不振，加上肚子越来越大，用餐、行动都不方便。避免孕晚期营养不良，孕妈妈依然采用少吃

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