孕28周胎儿变化:我的头脑越来越聪明了
【导读】如果妈妈放些音乐,我会对不同的音乐作出不同的反应呢!


◎小脑袋越来越聪明


◎运动能力也提高


◎营养需求达到顶峰


◎妈妈要补充DHA


头部随着大脑的发育而增大,越来越聪明,运动能力也得到了提高,虽然空间越来越小,但是做做瑜伽还是绰绰有余的。听觉系统也发育完成,如果在这时候放些音乐,我会对不同的音乐作出不同的反应。如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来,我就会睁开眼睛并把头转向光源,这说明我的视觉发育已相当完善。


妈妈变化—便秘腰疼等不适加剧


你的体重增加了8.5~11.5千克,子宫的顶部大约比肚脐高7.6~10厘米。躺久了,你可能会出现头晕、心慌、出汗等症状,这就是仰卧综合症,出现这个症状的时候改换左侧卧位就可缓解了。保持左侧位,可以令胎儿供氧更充足,但也不要为了左侧位的睡姿影响睡眠质量。如果你站起来太快,也会觉得眩晕。为避免这种眩晕,先慢慢地从躺卧的姿势变为坐姿,然后再站起来。


便秘、背部不适、腿肿及呼吸的状况可能会恶化,正确的姿势、良好的营养及适当的锻炼和休息将会改善这些问题。


营养指导—多补充DHA


不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于我的眼睛、大脑、血液和神经系统的发育,整个孕期都需要这些元素,尤其是怀孕的最后三个月,我大脑迅速发育的时候。因此,妈妈的饮食应该经常包括:各种鱼类,坚果和果实,绿叶蔬菜,从葵花子、油菜籽中提取的油或食物。


日常生活—鼻子不通气或出血


最后3个月,大约有20%的孕妈妈会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。这种情况不一定是得了感冒,大多是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。一旦分娩,鼻塞和鼻出血随之消失,不会留下后遗症。

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