孕25周胎儿变化:现在我对光线很敏感
【导读】我现在睡觉和清醒的时间段很规律,甚至会和妈妈同步!


◎体重增长3倍以上


◎睡觉和清醒开始规律


◎我对光线开始很敏感


◎妈妈多吃健脑食品


从现在到出生,随着皮下脂肪慢慢增多,我的体重会增长3倍以上。现在我对光线很敏感,如果光线太强我会用手挡住眼睛。我现在睡觉和清醒的时间段很规律,甚至会和妈妈同步,所以太晚了妈妈就睡吧,真得很困啊!


妈妈变化—行动越来越笨拙


体态越来越臃肿,行动也变得笨拙,还会有更多的不适感,如腰背痛、盆腔压迫感、大腿痉挛和头痛等,极少数孕妈妈还会偶尔出现心率失常。


这时你可能会觉得心神不安,睡眠不好,经常做一些记忆清晰的恶梦,这是你在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应。你可以向丈夫朋友或者妈妈帮的众多孕妈妈们诉说你的内心感受,他们都能够帮助你放松下来。


营养指导—多吃利大脑食物


现在是我脑部发育的高峰时期,孕妈妈可以多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食品,为了我的大脑发育提供充足的营养。此外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。


日常生活—注意睡眠质量


如果你觉得入睡困难,就在睡前喝一小杯甘菊茶或热牛奶,不要夜间起来吃东西。晚饭时多吃一些含碳水化合物的食品,如面包、米饭和土豆等,或者吃一些麦片,都有助于加速睡眠。


睡前做好准备,床边放一大杯水,晚上就不用起床了。如果你半夜经常饿醒,那就在床边放一暖瓶热牛奶,醒来时喝上一杯,会让你重新睡着。

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