孕20周胎儿变化:身长约有出生时的一半
【导读】我的眉毛和眼睑清晰可见,渐渐变得“眉清目秀”。


◎体重占出生时的10%


◎身长为出生时的一半


◎耳朵发育成熟,能听到声音了


◎妈妈注意面部清洁


本周,我的身长差不多有出生时的一半,但体重却还只有出生时的10%。不过,现在我的体重会开始大幅度增加。我的眉毛和眼睑清晰可见,渐渐变得“眉清目秀”;手指甲和脚趾甲开始长出;恒牙的牙胚开始在鄂骨内形成。我的听力已经达到一定的水平,已经能够听到你的声音了,多和我讲话吧!


妈妈的变化—容易气喘吁吁


日益增大的子宫压迫了你的肺部,随着子宫的增大,觉得呼吸变得急促起来,特别是上楼梯的时候,走不了几级台阶就会气喘吁吁了。体重大约增加了4~6公斤,已经分不出哪里是腰哪里是肚子了。站久了会感觉下肢发胀,这是因为妊娠期臀部和腹股沟有血栓形成,是孕期并发症的一种。


营养指导—注意营养流失


尽管你的食物很多样,但你也要注意不要让自己的心血白费。比如说,吃东西的同时喝茶会减少你的身体从食物中吸收的铁数量,这是因为茶中含有丹宁酸,阻碍对铁的吸收。而且茶叶中的咖啡因会引起血流加速,引起心悸等问题,也会影响睡眠质量,所以你还是要少喝哦!


日常生活—腿开始总是疼


身体的负重越来越大,你是不是觉得腿开始总是疼、不舒服、酸软?你可以每天早上一起床就穿上孕妇护腿弹力长袜。每天快速地散步,对增加你的血液循环也可能会有帮助。还可以试着把腿抬起来,或者晚上睡觉时,采取左侧位,并用一个枕头抬高你的脚。

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