孕12周胎儿变化:开始慢慢练习呼吸
【导读】我现在像一只大虾的大小啦,长得快吧?


◎像一只大虾的大小


◎开始感受声音


◎妈妈要预防便秘


◎腹部开始隆起


我的变化—脸部更加清晰


现在,我差不多相当于一只大虾的大小。现在我脸部更加清晰,嘴唇能够张合,脖子完全成形,并可支撑头部运动。


研究表明,现在我开始感受声音了。虽然大约要到第24周时耳朵才能完全发育,但现在能通过皮肤的震动感受器来“听”声音。视觉也已经形成,我对光开始敏感。


妈妈变化—腹部开始隆起


本周跨入了孕中期,妈妈的身体已经适应了怀孕的变化,早孕反应逐渐消失,肚子开始变大,腹部开始隆起,原来的衣服开始变的不合体,需要穿妈妈装了。


此时妈妈的子宫底在脐与耻骨联合之间,下腹部轻微隆起,用手可摸到增大的子宫。除此而外,有些妈妈的乳头可以挤出乳汁来,看上去就像刚分娩后分泌的初乳。


营养指导—拓宽妈妈的营养来源


妈妈好好享受美味吧!买一些和往常不一样的蔬菜和水果,来拓宽妈妈的营养来源。这期间最重要的营养包括维生素D、脂肪酸、DHA,这些对我的大脑和眼睛的发育很重要。鱼类和海鲜是这些营养最好的来源。


日常生活—做一些适当的运动


为了将来顺利地分娩及产后的恢复,现在妈妈需要做一些适当的运动,比如可以有目的地做一些妈妈操,每天还可以让爸爸陪妈妈一起散散步,这是最安全的运动。在空气新鲜的环境里与我一起聊天,憧憬我们未来的三人世界,那将是令人惬意的享受,也会慰藉妈妈焦躁的心绪。


便秘


饭量增加后容易便秘,要预防便秘应多吃粗粮及含纤维的蔬果,多饮水、多活动;还可以饮些酸奶和蜂蜜,起到润肠通便作用;千万不可滥用泻药,否则可能引起子宫收缩,导致流产。


护肤


为了预防和减轻未来出现的妊娠纹,从现在开始妈妈要重视自己的皮肤护理,特别是肚子、乳房、大腿等易长纹的地方,用橄榄油按摩是个不错的选择。

相关文章
搜一搜能不能吃
孕12周胎儿变化:开始慢慢练习呼吸

回到顶部

网络社会征信网