我的变化—脸部更加清晰

现在，我差不多相当于一只大虾的大小。现在我脸部更加清晰，嘴唇能够张合，脖子完全成形，并可支撑头部运动。

研究表明，现在我开始感受声音了。虽然大约要到第24周时耳朵才能完全发育，但现在能通过皮肤的震动感受器来“听”声音。视觉也已经形成，我对光开始敏感。

妈妈变化—腹部开始隆起

本周跨入了孕中期，妈妈的身体已经适应了怀孕的变化，早孕反应逐渐消失，肚子开始变大，腹部开始隆起，原来的衣服开始变的不合体，需要穿妈妈装了。

此时妈妈的子宫底在脐与耻骨联合之间，下腹部轻微隆起，用手可摸到增大的子宫。除此而外，有些妈妈的乳头可以挤出乳汁来，看上去就像刚分娩后分泌的初乳。

营养指导—拓宽妈妈的营养来源

妈妈好好享受美味吧！买一些和往常不一样的蔬菜和水果，来拓宽妈妈的营养来源。这期间最重要的营养包括维生素D、脂肪酸、DHA，这些对我的大脑和眼睛的发育很重要。鱼类和海鲜是这些营养最好的来源。

日常生活—做一些适当的运动

为了将来顺利地分娩及产后的恢复，现在妈妈需要做一些适当的运动，比如可以有目的地做一些妈妈操，每天还可以让爸爸陪妈妈一起散散步，这是最安全的运动。在空气新鲜的环境里与我一起聊天，憧憬我们未来的三人世界，那将是令人惬意的享受，也会慰藉妈妈焦躁的心绪。

便秘

饭量增加后容易便秘，要预防便秘应多吃粗粮及含纤维的蔬果，多饮水、多活动；还可以饮些酸奶和蜂蜜，起到润肠通便作用；千万不可滥用泻药，否则可能引起子宫收缩，导致流产。

护肤

为了预防和减轻未来出现的妊娠纹，从现在开始妈妈要重视自己的皮肤护理，特别是肚子、乳房、大腿等易长纹的地方，用橄榄油按摩是个不错的选择。