孕10周胎儿变化: 我终于可以做鬼脸了
【导读】我的皮肤还是那么晶莹剔透,但骨骼变硬了。


◎脊柱轮廓清晰


◎能做吞咽动作


◎妈妈注意补钙


◎增加休息时间


我的变化—脊神经开始生长


本周我开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作了,我的脊柱的轮廓清晰可见,脊神经开始生长。我的很多细微之处也开始出现,可清晰地看到手指、脚趾和绒毛状的头发等。从现在开始,我的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,逐渐出现钙盐的沉积,骨骼变硬。


妈妈变化—子宫看起来像个柚子


本周妈妈的子宫上升到骨盆以上,可以不必为流产而过多的担心了。妈妈的子宫现在看起来像个柚子,借助多普勒仪器,妈妈可以听到我心脏快速跳动的声音。


由于体内激素的变化,妈妈可能发生一些变化,比如腰变粗了,指(趾)甲增长变快、而且变脆了;平时很漂亮的头发,现在可能会发生脱落。这种现象是暂时的,不会持续太久。


营养指导—需充足的维生素A


我发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证我皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月,我自己并不储存维生素A,所以一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜和芒果都含有大量的维生素A哦!另外,从本周开始,我要从妈妈体内摄取大量的钙质,妈妈每天至少需要1000毫克的钙。


日常生活—不要太劳累哦


对于工作环境里面,可能会导致我伤害的因素,如:挥发性化学物质、辐射线等,应保持安全距离。怀孕初期与后期妈妈较易疲累,必须增加休息和睡眠的时间,调整日常工作中体力的负荷程度。从事运动亦不宜太过剧烈,长途旅行则应尽量安排于怀孕中期的三个月内。

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