孕吐是胎宝宝的自我保护?教你缓解孕吐小妙招
【导读】孕吐是常见的早孕反应之一,约有90%的孕妈妈在妊娠期会出现恶心反胃的现象,其中超过一半的孕妈妈会出现呕吐的现象。

电视剧里男女主角纠结虐心的时候,是不是通常会由女主角的捂嘴一吐,使形势峰回路转,把剧情推向高潮?哦,女主吐了,她怀孕了!电视机前受虐的我们内心更是扑通扑通的,那是象征幸福与希望的一吐啊……哎,打住,不管怎样,呕吐的女主肯定是不好受的,就像现实生活中为孕吐各种烦恼的孕妈妈们。

那怀孕后为什么会吐呢?孕吐会影响宝宝吗?如何能缓解孕吐?今天聊聊:关于孕吐那些事儿。

怀孕后为什么会吐呢?


孕吐是常见的早孕反应之一,约有90%的孕妈妈在妊娠期会出现恶心反胃的现象,其中超过一半的孕妈妈会出现呕吐的现象。

妊娠期呕吐的原因至今仍不十分明确,可能和妊娠期免疫反应、激素水平变化有关,也受到遗传因素的影响。有一种说法,怀孕初期胎儿发育尚不稳定,在这个重要的时候,为了不让妈妈吃得太多,活动得太多,所以身体产生此反应来保护胎宝宝。

但如果你没怀孕的时候就坐车晕车、坐船晕船、你的妈妈姐妹都有孕吐现象,那你怀孕后,多数情况下是逃不了要疯狂地吐一场的。

孕吐会影响孩子的发育吗?

孕吐是正常的妊娠期反应,轻度呕吐对孕妈妈和胎宝宝都不会有太大的影响,也不需要过度担心营养的流失影响到胎宝宝的健康,因为在孕早期,胎儿所需要的营养并不是那么多。如果孕吐时期过去后发现体重较之前有所上升,那就完全不必有这方面的担心了。

但如果频繁呕吐,一天呕吐次数超过3次,甚至恨不得吃一口吐两口的,那就要注意了,如果体重下降或是剧烈呕吐就需去看医生,以防营养不良、酮症酸中毒、脱水、低钾等并发症的发生,影响胎儿正常的生长发育,约有1%的孕妈妈会因为呕吐严重而住院治疗。

缓解孕吐小妙招

1、还是得吃

虽然在吐,但还是要吃的,如果这边在吐那边又不吃饭,那营养流失就更大了,很容易使身体处于营养负平衡的状态,发生低血糖甚至酮症酸中毒。

恶心呕吐的日子里最吃不下饭了,所以我们要想些方法激发我们的食欲。

首先我们一定要选自己爱吃的东西,这时候别管什么体重控制的事情了,想吃啥就吃啥,但油腻、刺激的食物最好还是少吃,以清淡易消化又爱吃的食物为主。

 

同时,注意食物烹饪的方法,煎炒油炸不推荐,蒸炖煮为宜,这样既好消化,又不容易引起呕吐。

除了在吃的东西上下功夫,也可以换换吃饭的地儿,去阳台上、坐客厅沙发上,会不会让您好受一点?

孕吐的这段时间里,一定要少吃多餐,饿了的时候就吃,身边常备苏打饼干、话梅等小零食,恶心的时候喝点姜茶,对预防、缓解呕吐有一定的效果。

2、补充B族维生素

B族维生素是个好东西。VB1可以改善胃肠道功能,缓解早孕呕吐反应。VB6具有良好的镇吐效果,美国食品药品管理局(FDA)在2013年将VB6列为孕吐治疗的合法药物。快拿出我们那一大罐的孕期复合维生素补充剂,看看里面是否有VB1和VB6的成分?有的话,可得天天记得吃啊。

但复合维生素中VB6的含量较低,可能达到不到孕吐缓解的剂量,所以还要注重膳食中维生素的补充,像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类中就含有丰富的VB6。不妨在恶心呕吐的间歇吃点这些食物,“治治”烦人的孕吐。

3、适量运动

躺着休息是必要的,但适当起来活动活动,和家人聊聊天散散步,或许可以让你更舒服一点。因为运动可以促进肠胃蠕动,增强食欲,利于排气排便,并能让你身心放松,转移对恶心呕吐的注意力。

4、避免刺激性气味

很多孕妈妈都有自己不能闻的味儿,比如油烟味儿、榴莲味儿、橡胶味儿之类的。如果因为闻了某些东西的味道后“情不自禁”地吐了,那家人可要记得把这东西收好了,避免再次接触引起呕吐。

5、放轻松些

不要因为三天两头的呕吐而心烦气躁或者担心焦虑。只要是正常轻度的呕吐,是不会对你和宝宝产生多大的影响的。而且孕吐常发生在早孕期,8-9周最严重,13-14周之后就会缓解,所以再忍忍,坚持一下,这段时间过去后,看它还能拿你怎么样……

这里要提醒各位孕妈妈,以上方法均是轻度孕吐的应对方法,如出现较为严重的呕吐情况,还是需要马上去医院治疗的。

偷偷告诉你,孕吐可能是意味着一种健康的妊娠状态!有研究表明会吐的孕妈妈比不吐的孕妈妈流产率小,还有研究发现,妈妈孕吐可能提示宝宝的IQ会比较高哦。

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