引产后吃什么好?
【导读】孕妈妈在引产后身体比较虚弱,需要经过一段时间的调养才能逐渐恢复,在调理的过程中要特别注意饮食的调理。

引产会给身体带来很大的伤害,孕妈妈在引产后身体比较虚弱,需要经过一段时间的调养才能逐渐恢复。在调理的过程中要特别注意饮食方面,要适当增加营养,注意忌口,不宜吃辛辣刺激的食物。那么引产后吃什么好呢? 

引产后的饮食调理

1.注意补充维生素和水

引产后,身体往往会比较虚弱,经常容易出汗。此时要注意多补充水分,补充水分时应少量多次,以减少水分的蒸发量。另外,出汗时会把体内的水溶性维生素也排出体外,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2等,因此,引产手术后要适量吃一些新鲜的蔬菜、水果,以补充所丢失的维生素,这样也有利于预防便秘的发生。 

但不建议在引产后马上就吃,一般在引产后的一周后再食用比较合适,过多、过早的食用水果均不利于身体的恢复。比较适宜食用桔子、香蕉、苹果等水果,不宜食用过于寒凉的水果,如梨、西瓜等。 

2.补充含蛋白质丰富的食物

引产后,身体通常都是会非常的虚弱,应该积极注意身体的营养的补充,术后的半个月之后,要多吃富含蛋白质的食物,例如:新鲜的鸡肉,豆类等,这些食物对术后恢复有很大的帮助。 

3.补充身体所需的铁元素

引产后,会发生出血的现象,为了避免出现贫血的现象,在引产后要注意补充铁元素,多补充含铁丰富的食物,预防缺铁性贫血的发生。 

引产后不宜吃这些

1.不宜食用辛辣刺激的食物

引产后不能吃辛辣刺激的食物,像一些重口味的菜比如冒菜、麻辣香锅等都不宜食用,更不能喝酒。这类辛辣的食物会刺激生殖器官充血,从而增加阴道血流量,延长阴道出血的时间,在一定程度上增加了子宫感染的几率。 

2.不宜食用生冷的食物

引产后不能吃生冷或属性寒凉的食物,如螃蟹、西瓜、苦瓜、梨、冰冻饮料等,这些食物不利于淤血和胚胎残留物的排出,从而使身体恢复的时间延后。 

3.不宜食用油腻的食物

油腻的食物会刺激肠胃,尤其是对肠胃不好的人来说更是雪上加霜,不利于消化,更会伤害肠胃,影响身体的恢复。  

引产后要想身体恢复得快,不仅要在饮食上下功夫,也要在生活中注意休息,避免劳累,保持心情愉快,这样身体才能早日恢复。


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