孕期头晕怎样快速缓解?
【导读】孕妈妈头晕是正常的怀孕反应,但如果头晕的频率发生很高且越来越严重,就需要去医院检查以免造成不良的影响。

孕妈妈头晕是正常的怀孕反应,但如果头晕的频率发生很高且越来越严重,就需要去医院检查以免造成不良的影响。

避免低血糖

注意三餐的营养,尤其是早餐,可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥等食物,随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品,以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食,使头晕等低血糖症状得以及时缓解。

及时补充营养

孕妈妈头晕可以多吃些新鲜的水果,蔬菜增强免疫力,一些具有抗氧化作用的维生素,比如维生素C,也有助于抵抗各种传染病。

也可以选择吃一些专供孕妇服用的维生素和矿物质的混合补品,此外,要保证充足的休息,并尽量不要让自己有压力。

有些孕妈妈头晕可能是气血亏虚导致的症状的,可以吃大枣、枸杞补气养血试试,但还是得注意适量。如果是贫血导致的头晕,则需要及时补血。

定期产检

要定期做产检,若经常出现头晕,就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性,应及时就医检查。也可以在产检时测量血压和检测血液中的铁含量是否正常。

尽量平坐位

不要长时间保持同一个姿势,应尽量采取平坐位,如长时间平坐位累了则可改为侧卧位,或在室内或附近户外散步。总之,要尽量避免仰卧位和半卧位。一旦仰卧综合征发生,应立即侧卧,或侧卧后缓缓平坐,以减轻子宫压迫心脏和下腔静脉,恢复大脑血液供应。在进入怀孕后半期时要尽量左侧卧,躺着或坐着起身时动作要放慢。

不管怎样,如果感觉头晕时要多休息,可以头部平躺,将腿部微微抬高,这样可以缓解不适的感觉。或是坐下,并将头放在膝盖上,以缓解头晕。


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