孕期呼吸困难怎么办?
【导读】如果这些正常的喘不过气来的现象只是偶尔才出现,就不必担心。

如果这些正常的喘不过气来的现象只是偶尔才出现,就不必担心。到了孕晚期,宝宝下降到盆腔之后,横膈膜的压力就会消除,就可以顺畅呼吸了。

下面这些方式可以增加你呼吸的效率和容量,同时能帮你减轻怀孕晚期上气不接下气的问题。

1.一旦觉得喘不过气来,马上变更一下姿势,看会不会好转:尝试各种坐姿或者卧姿,找出有助于你呼吸顺畅的姿势;

2.发现自己有点喘不过来的时候,就把动作放慢:听从身体给你的休息信号;

3.试试胸式呼吸:因为深度腹式呼吸会随着子宫的增大越来越困难;

4.经常运动:如果孕早期就开始进行有氧运动,可以增加呼吸和循环系统运作的效率。

还可以从以下几方面预防改善呼吸不顺畅的症状哦!

1、合理膳食,多补充维生素维生素可以从丰富、均衡的食物中获得,多吃瘦肉、深色蔬菜,烹饪方法清淡为佳。如果膳食补给不足,也可以选择一些质量有保证的维生素补剂,以满足身体所需。

2、孕期的确有很多需要操心的事情,但是孕妈妈还是要尽量保持一个清朗快乐的心境。不要太计较于别人对你的关心是否达到了你的标准,对于每一份感情都要感恩,而不是攀比;为自己找一些精神寄托,像孕前一样,保持原有的兴趣爱好(孕期也可以执行的爱好),看看漫画、写写毛笔字,追追电视剧;多学习育儿知识,心里有底,才不会那么焦虑;和妈妈帮网站上的妈妈多交流,会感觉不孤独,更有力量去面对孕期和分娩。

增强抵抗力,身体充满活力,精神保持开朗,可以预防和改善呼吸不顺畅的症状哦!

什么时候要去医院

如果你发生突发而且严重的呼吸不顺畅的情况,而且伴随胸部疼痛、呼吸急促、脉搏加快,或是深呼吸时胸部剧烈疼痛等,都应迅速就医。这种现象可能表示有肺栓塞出现,虽然罕见,但很严重,需要重视。



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