分娩时这样用力才生得快
【导读】分娩中,产妇如果能掌握用力的技巧,会让分娩进行的更加顺利。

分娩绝对是一项产妇体能的大考验,分娩中,产妇如果能掌握用力的技巧,会让分娩进行的更加顺利。

◎第一产程要控制不用力

第一产程是从规律阵痛开始到宫口全开的一段时间。这段时间,胎儿还没有进入产道,此时用力不仅对分娩无益,还会消耗产妇的力气,这样,到了真正该用力的时候,却使不上力了。但当阵痛时,特别是开到3指阵痛加剧后,身体肌肉紧绷,产妇会不受控制的用力,那控制不用力的关键在哪里呢?



控制不用力最有效的方法是:

1、阵痛的时候采用腹式呼吸,使腹部放松。

2、任何能让身体放松的姿势。

3、配合呼吸,找到身体的节奏。

4、拉梅兹呼吸法。


◎第二产程配合医生指示用力

第二产程是宫口全开到胎儿娩出的这一过程。

第二产程时,产妇一般都已经推入产房,正式分娩,助产士会指导产妇如何配合阵痛来用力,大家只要按照医生的话做即可。

1、姿势要到位:生孩子时孕妈半躺在床上,双脚蹬在产床上向下用力,两手握住产床把手往上拉,双腿要尽量打开。


2、该用力时用力:宫缩的时候,深吸一口气,然后屏气,向阴道和肛门方向用力,具体感觉就像是便秘时解大便,孕妈自行体会。


3、适时保存体力:宫缩间隙,孕妈就可以休息一下,正常呼吸、放松放松。疼的时候不要大喊大叫,这样并不能缓解疼痛,反而会消耗体力。


4、听从医生指挥:当疼痛来临的时候有的孕妈根本什么顾不上,那就认真听从医生指挥吧,医生让你用力的时候,再用力。


5、调节好情绪:生孩子紧张是很正常,但是孕妈要注意调节自己的情绪,免得过度紧张影响生产。

       

◎这样做可以更好用力

1、用力时眼睛盯住肚脐的方向,上半身自然拱起,用力的位置自然落到肚子上,但是产妇的臀部要紧紧贴着产床,不能抬起。

2、睁着眼睛,避免脸部用力闭上眼睛的话,不仅更容易害怕,力气还容易集中到脸部,分娩时,不妨试着睁着眼睛,放松脸部肌肉,让力量集中到腹部。下腹部用力,就像憋大便一样对,你没有听错,虽然说起来可能不好听,但其实宝宝快出来的那一刹那,感觉真的和憋大便差不多。


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