生孩子到底有多痛?哪里疼?怎么个疼法?
【导读】生宝宝的疼谁生谁知道,没生过的孕妈妈一定很想知道这个疼到底是怎么个疼,疼在哪里,有多疼吧。一起来了解一下吧。
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生宝宝的疼谁生谁知道,没生过的孕妈妈一定很想知道这个疼到底是怎么个疼,疼在哪里,有多疼吧。一起来了解一下吧。

01
什么是分娩疼痛?

分娩疼痛指的是在生产过程中孕妈妈感受到的由于子宫不断收缩造成的疼痛,这是会贯穿生产过程的疼痛,也是生产开始的预兆。

02
产生疼痛的部位

通常分娩的疼痛集中于产妇的下腹,有的产妇也会感受到来自两股内侧和脊柱上方的剧烈疼痛。

03
分娩疼痛的感受

一般产妇所能感受的分娩疼痛类似于痛经痉挛,区别在于其强度和时长不同,而且随着时间推移疼痛感受也会改变。当生产临近尾声时,除了痉挛疼痛外还会有灼痛和胀痛,这些都是正常的现象。

04
应对分娩疼痛的态度

孕妈分娩疼痛虽然剧烈且漫长,但确是必经的一个艰难的过程,孕妈妈不要惧怕,更不要大喊大叫,在疼痛中大喊会使体力耗损,从而没有更多的力气娩出胎儿。

生孩子这么疼,难道就没有可以缓解疼痛的办法吗?

有!那就是拉玛泽呼吸法。

从开始镇痛到宫口开全,到产床及最后分娩的那一刻,都有不同的呼吸方法,包括浅的呼吸、廓清式呼吸、胸部呼吸、浅而慢加速呼吸、哈气及吹蜡烛运动、闭气用力运动。

胸部呼吸法

首先要用鼻子深深吸一口气,然后跟随宫缩来呼气吐气,并持续进行,直到疼痛消失后再恢复正常呼吸。该方法常用于分娩早期。

浅的呼吸

孕妈妈要先排空空气,再深深地吸一口气,然后如同吹气球一般,迅速做5次左右的短呼吸,呼吸要尽可能地浅一些,同时配合自身宫缩力度来调节速度。一般在宫缩达到高潮时使用。

哈气及吹蜡烛

这种呼吸法往往应用于第一产程结束时。首先,孕妈妈要深深呼吸一口气,然后进行有力短促地哈气,可以先浅浅地吐4次,到第5次的时候要吐出所有气,就如同吹灭蜡烛一样。

敲黑板

拉玛泽呼吸法可以从怀孕7个月开始练习。这样到分娩时就可以灵活运用,千万不要等到临盆前才练习,否则会因为生疏而难以有效。

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