对于家长们来说宝宝们的身高体重是一件非常重要的事情，如果宝宝的发育没有按照正常的情况发展，家长们就会非常担心。网络上有很多婴儿身高体重的比例表，家长们可以通过婴儿身高体重比例范围来查看自己的宝宝是否发育正常。

1~6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)

7~12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)

婴幼儿身高标准的增长规律：

足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2~12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

1、遗传和性别

相当一部分孩子的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。

2、生活环境、社会文化、气候地区

据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，孩子也长得较高。

3、熬夜长不高

脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿。

6-18月，13-15小时的睡眠时间

18月-3岁，12-13小时

3岁-7岁，11-12小时

孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

4、营养充足能长个

维生素D、钙、磷、碘和锌能促进孩子身高发展。身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

5、运动健将宝宝长得高

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3-4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。

6、生病影响体重和身高

很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

1、充足睡眠

儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上，生长期的儿童更应该保证睡眠质量，才能长得高。

2、适量运动

运动有助促进体内垂体分泌生长激素增加，因此，可以鼓励小宝宝多爬多走动。

3、补充营养

孩子处于迅速成长的阶段，每天必须不断从外界摄取各种必要的营养素。所以，每日必须让宝宝摄入适量的鸡蛋、鲜奶、瘦肉、蔬菜等，但是当身体中的维生素D缺乏时，食物中的钙或者进补的钙不能被充分的吸收，不管宝宝吃进了多少钙，都只能排出体外。

你想知道的小问题

Q：每天吃维生素D，能帮助宝宝长高吗？

A:  维生素D确实是宝宝长高的关键营养素，是帮助钙吸收的，可以一直吃到青少年时期。

Q：想要长高，要多补钙吗？

A:  钙并不是越多越好，并不是钙吃得越多，长得越高。钙摄入量过多，可能捯饬泌尿系结石及出现便秘等不良反应。宝宝奶量够，没有医生诊断缺钙，是不需要额外补充钙剂的。

宝宝长高小黑板

1.充足睡眠

2.适量运动

3.营养均衡，补充维生素D

宝宝长不高可能并不是天生矮，而是家长的误区使孩子错过了最佳生长期，那么如何做好孩子的身高管理？如何帮助宝宝突破遗传身高？……       

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