【产后便秘】,怎么办?
【导读】产后那些屎尿屁的事
  1. 别偷懒,运动不能少,每天做凯格尔运动+每天保证30分钟运动量;

  2. 多吃膳食纤维食物,蔬菜1斤,水果半斤;

  3. 主食不要吃得单一精细,建议每天吃75克的薯类;

  4. 适量脂肪类食物,可以润滑肠道,刺激肠道蠕动。


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【产后便秘】,怎么办?

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