手腕时不时痛?这是“妈妈手”!5个治疗方法,千万不要拖严重了!
【导读】有的新妈妈觉得自己的手腕时不时疼痛,这就是手腕腱鞘炎的症状。

产后,有的新妈妈觉得自己的手腕时不时疼痛,尤其是在伸开手臂和需要运动手指时,这就是手腕腱鞘炎的症状。不要轻视腱鞘炎,如果腱鞘炎感染了就会延展到大肌腹,这时外伤很容易引起腱鞘炎化脓,而只有在腱鞘炎病变晚期,拍片才会看出骨骼、关节的显著变化。

症状

1、早期的症状,你会发现早晨起来,感觉手指弯曲不自如,还有刺痛、麻木的感觉。

2、酸软无力,握住东西时,东西总会掉。

3、受损肌腱会像筋般暴起,暴起程度前后不一样,可能会伴随着疼痛。有时会出现痛感,并且一般还不能明确指出哪里疼痛,只是感觉不舒服,活动时酸胀使不上力。

4、手腕部感觉到浮肿。

如何预防腱鞘炎?

1、分娩后,新妈妈体内的血容量会调整,因此就容易诱发腱鞘炎,令手腕充血、浮肿。因此新妈妈要注意膳食均衡、保证睡眠和休息、心情开朗,尽早让身体恢复。

2、新妈们们抱婴儿的时间比较多,不能让手得到充分的休息,所以患上手腕腱鞘炎的概率就会比较大。妈妈们可以用左右手交换着抱宝宝、喂奶,或是用靠姿、躺姿喂奶,减少用手。

3、闲暇时,记得多活动手臂、伸展四肢,加速血液循环。

治疗

1.充分休息,避免过度使用,尤其避免引起疼痛的动作和活动,如少抱宝宝,不要做家务;


2.冰敷,每4-6小时一次,每次15分钟,应使用毛巾间隔冰块和皮肤,避免冻伤;


3.使用抗炎药抗炎镇痛治疗,这一类药物包括常见的布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等;


4.在疼痛缓解后,进行一些关节伸展性的康复运动。


5.如果腱鞘炎严重,以上措施之后,症状没有好转或者反反复复,就医之后,医生可能会采用腱鞘注射激素治疗,激素治疗还不见效,就需要手术治疗。


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