月子中连喝15天红糖水补血?你傻呀!
【导读】以形补形只是个传说而已!

传说产后补血要喝红糖水,这也算是“以形补形”了。但多喝红糖水不补血,只会补肉,红糖颜色和“血”相似,但说白了红糖95%是蔗糖,大量喝糖水,只会长胖。

100g红糖中最多只有2.2mg的铁,喝成大胖子也补不了所需要的铁。而且大量吃糖,牙齿还会遭殃。

想要给产妇补血,正确的方法是吃瘦肉,每餐吃肉100g,牛羊猪肉都可,产后饮食,雨露均沾最重要。瘦肉,鱼、鸡蛋、豆类、坚果等各种来一点。种类越多越好,而不是某一种食物多吃多喝。

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