OMG!坐月子要吃100只鸡?!
【导读】多吃鸡≠补得好≠多产奶

传说产后补血要喝红糖水,这也算是“以形补形”了,但多喝红糖水不补血,只会补肉。

红糖颜色和“血”相似,但说白了红糖95%是蔗糖,大量喝糖水,只会长胖!

100g红糖中最多只有2.2mg的铁,喝成大胖子,也补不了所需要的铁。而且,大量吃糖,牙齿还会遭殃!

想要给产妇补血,正确的方法是吃瘦肉,每餐吃肉100g,牛羊猪肉都可。

产后饮食,雨露均沾最重要,瘦肉,鱼、鸡蛋、豆类、坚果等各种来一点,种类越多越好,而不是某一种食物多吃多喝。


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