不要迷信催乳茶,健康饮食才是真!
【导读】催乳药物建议咨询医生根据个人体质用药。

母乳是宝宝成长最自然最安全的食物,产后妈妈奶水或多或少有先天原因也可以后天补救。产后膳食安排的好,对妈妈催奶恢复都有帮助。


网络下奶神器催乳茶,到底有没有用?


专家建议:不要迷信什么催乳茶,目前网上流行的催乳茶大多是三无产品,毕竟是吃进肚子的东西,还是要慎重选择。再好的效果也要辅助正确的哺乳才是根本。


按体质


同一种食材在不同人身上的效果也不同,针对自己的体制选择合适的催乳食材最有效。特别是催乳药物,建议咨询医生根据个人体质用药。


按季节


选择应季的食材永远是最健康的。


春季: 鲫鱼、豆腐、萝卜叶、豌豆


夏季:红豆、丝瓜、莴苣


秋季:山药、排骨、莲藕、茭白、豌豆、无花果、金针菜


冬季:羊肉、牛肉、金针菜


那些有争议的回奶食材,不一定对每个妈妈都有效!


NO.1:炒麦芽


通常大剂量(每剂用量超过100克)的炒麦芽是有回奶的作用的


小剂量(每日食用小于30克)反而有催奶的作用。


NO.2: 茴香


茴香的回奶作用是因人而异的,没有研究表明吃茴香可以回奶。


NO.3:韭菜、芹菜、豆角等回奶蔬菜


同样是因人而异,并不会对绝大多数妈妈起回奶作用。



如果妈妈在哺乳中突然感觉奶量减少,先回忆一下过去1-3天内的哺乳规律、作息安排、情绪和饮食,在判断做出调理。影响母乳的因素是各方面的。如果是因为食材导致回奶,停止使用后,按需哺乳奶量很快就会追上来。


已证实的回奶食物:鼠尾草、薄荷


作为新手妈妈,在母乳喂养的过程中会遇到许多问题,比如第一次母乳应该怎么完成?涨乳了怎么办?母乳不够怎么办?什么时候断奶?……

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