痛经不能吃什么?
【导读】痛经MM在经期,饮食要尤为注意,不然可能会加重痛经的症状

痛经MM在经期,饮食要尤为注意,不然可能会加重痛经的症状。 

痛经不能吃什么?

1.忌食刺激性食物 

痛经MM,如果过量食用辛辣刺激性的食物,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经MM应该尽量少吃或不吃。 

2.生冷寒凉食品 

痛经MM,不宜食用寒凉生冷的食品,中医认为,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经。此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜等。 

3.茶 

MM经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍黏膜对铁离子的吸收,会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。 

4.柿子 

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于MM在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。其次,因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起痛经。 

5.乳酪 

痛经与体内缺镁有关,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,在人体消化的时候会消耗大量的矿物质,从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。 

6.少吃或不吃酸涩食物 

酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经MM应少吃或不吃此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣等。

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