对自己好一些来预防痛经
【导读】想要预防痛经并不难,只要坚持一个原则:对自己好一些,再好一些!

相信每一个MM都希望自己来大姨妈时能够舒心、快乐地度过,没有疼痛与折磨。其实想要实现这个愿望并不难,只要坚持一个原则,就能起到预防痛经的效果哦!这个原则就是:对自己好一些,再好一些!



在情绪上对自己好一些


简单来说就是要保持好心情。不要小看这份好心情哦,要知道心情的好坏直接影响到你是否会出现痛经症状。大姨妈来之前,如果你的心情很糟糕,长期压抑或者焦虑,这种坏坏的情绪将会刺激你的中枢神经,引起子宫过度收缩,那么,很不幸,你的痛经症状不久就会出现。大姨妈来后,如果你的情绪波动很大、思想沉重,小心痛经会有加重的可能哦!


所以在情绪上对自己好一些,远离烦恼没痛经哦!



在保养上对自己好一些


MM们一定要注意保养,保养好内在的身体才能保有不老的容颜。首先,生活作息要规律,不要长时间熬夜。其次,个人卫生要注意,增强身体抵抗力,防止疾病侵入,尤其要注意经期卫生。最后,饮食要健康,不要过量食用生冷、刺激、油腻、辛辣的食物。保养不是一日之功,养成良好的养生习惯很重要哦!



在生活上对自己好一些


经期的MM一定要格外注意保暖,加强腹部保暖,可以有效缓解痛经。而且经期不要在潮湿的地方久坐,不要长时间触碰凉水。总之,经期就让自己做一个真真正正的暖宝宝吧!


此外,生活中MM切不可随意滥用药物,特别是那些可以缓解痛经的药物,一定要在医生指导下对症服用哦!


MM们对自己好一些,远离痛经,大姨妈来了也不担心哦!

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