月经不调吃什么好?
【导读】食补方法不仅健康,而且效果好。下面我们就来了解一下月经不调到底吃什么好!

长期月经不调并不是件好事,MM们要引起重视。但是调理月经又不是一蹴而就的,MM们要有耐心,除了借助药物调理外,最主要的还是要养成健康的生活习惯,在饮食上进行食补。切不可小看食补,虽然见效慢,但是食补方法不仅健康,而且效果好。下面我们就来了解一下月经不调到底吃什么好!


首先MM要加强营养,可以多吃些牛奶、鸡蛋、猪肉、鸡肉等,多食用谷类、绿色蔬菜以及含钙丰富的食物。月经不调还可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖、山楂红糖水等。主食可选择谷物类,如小麦、玉米、糯米等。
为月经不调的MM们推荐几款调经汤剂和调经菜谱哦!



1.乌鸡汤


将当归、茯苓、黄芪同乌鸡一起熬煮,在月经前服用,每天一次,连喝35次。乌鸡汤能够很好的益气养血,对由于气血不足导致经期量少、面色萎黄、小腹坠痛等症状具有很好的治疗作用。


2.益母草炒荠菜


将益母草、荠菜一起炒熟食用即可。益母草对活血、调经作用明显,能够缩短出血、凝血时间。MM如果是血瘀型月经过多者,不妨试试这道菜。


3.凉拌马兰头


马兰头是一种野菜,不要小看这小小的野菜,它具有清热凉血的作用。适用于月经超前、量多等症状。


4.豆豉羊肉汤


在每次月经来之前连续一周服用这款汤,可以起到温经散寒、养血调经的作用。MM们如果月经后期量少色暗,小腹冷痛坠胀,可以尝试服用这款温中补虚的汤品哦。


到底哪些症状算月经不调?已经月经不调了还能怀孕吗?

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