判断排卵法2:基础体温
【导读】基础体温是计算排卵期的好方法之一,需要通过每天测量基础体温来判断排卵期。


基础体温也是计算排卵期的好方法之一,它需要通过每天测量基础体温来判断排卵期。


什么是基础体温?


基础体温测定是指经过6-8小时或以上的质量较好的睡眠后,醒来未进行任何活动(如说话、进食或起床等)所测得的体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线,称为基础体温曲线。


为什么可以判断?


主要的原理是体温调节中枢对孕酮(也就是黄体激素)的作用非常敏感,一定量的孕酮便可引起体温升高0.6度左右,高温会持续12~16天,如果没有怀孕,孕酮停止分泌,体温就会下降,回到基础线,月经来潮。如果怀孕,体温会持续高温。


测量的方法


在优质的持续6-8个小时的睡眠之后,女性应该尽量不要活动,尤其是大幅度的动作先不要进行,亦不要吃饭、说话,保持平躺姿势,测量体温(最好使用口腔表)。


因为是两边卵巢交替排卵,所以一般要测量至少三个月,才能更准确地了解排卵情况,有利于更准确地备孕。可以做一张图表,记录每天的基础体温,体温开始变高的那天就是排卵期的开始,一直到体温开始变低就是排卵期结束。


值得注意的是,如果在此期间,遇到生病、失眠、喝酒、使用电热毯等状况,会影响基础体温,要在图表上做好标识,以免影响判断。


谁都希望备孕时可以一击即中,但往往结果总是不随人愿,其实备孕时如果掌握一些方法,的确是可以提高怀孕几率的哦。

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