我太胖,会影响备孕吗?会的!
【导读】体重超标会影响备孕吗,备孕期可以减肥吗?

  

先让我们来看一下标准体重的计算公式,算算自己是不是超重了。

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)


正常体重:标准体重+-(多少)10%


超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%


轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%


中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%


重度肥胖:大于标准体重50%以上

如果你的体重超过正常体重的20%,那么你就是超重了。



体重超标会影响怀孕


女性过胖会导致卵巢分泌过多的雄性激素,从而影响排卵导致不孕。而且过胖的孕妈妈,在孕期很容易出现妊娠期糖尿病、先兆子痫、高血压和难产等状况。所以在怀孕前调整体重是非常重要的。



备孕期如何健康减肥


饮食:无论在什么时期,减肥的最好办法就是“管住嘴,迈开腿”。降低高油高脂的食物摄取,多吃一些纤维丰富的食物,例如豆制品、青菜、全麦面包,粗纤维可以带走体内的毒素,减少脂肪囤积,但切记不要采取过度节食的方法减肥。



运动:多做有氧运动,例如跑步、游泳、散步、跳绳、有氧操等等。



拒绝减肥药:靠任何药物减肥都是不健康的,如果之前服用过减肥药,建议在停药半年后再开始备孕。



Tips:避免快速减重,体重短时间大幅度地降低,容易削弱免疫力,而且快速减肥还会消耗体内的营养物质对备孕也不利。只要把超标体重降低10%-20%就好。



怀孕期间是不建议减肥的,所以体重稍稍超标的女性,最好在准备怀孕前把自己的体重调整到正常范围,这样更容易备孕成功,对母婴的健康也更加有利。


搜一搜能不能吃
我太胖,会影响备孕吗?会的!

回到顶部

网络社会征信网