正要备孕却发现有贫血,该怎么调理?
【导读】如果孕前诊断为贫血,最好在症状改善后在怀孕。


很多人都会有贫血的状况,但可能自己却并不知道。在妊娠期贫血是很常见的并发症,被称为生理性贫血,但如果长期贫血并未加治疗,会造成胎儿发育迟缓,早产、宫内窘迫。孕妈妈也容易因供血不足导致晕倒。如果孕前诊断为贫血,最好在症状改善后再怀孕。 

首先我们先来看一下贫血都有哪些症状

  • 头晕、头痛,突然站起来的时候会眩晕

  • 耳鸣、记忆力下降、注意力不集中

  • 呼吸困难、四肢无力

  • 面色苍白、心跳加快

  • 消化不良、腹部胀满、食欲不振

    如果你有上述的这些症状,那么就有可能是贫血了。贫血分为轻度贫血、重度贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等等,孕前检查时要确定贫血的原因,对症治疗。如果是轻度贫血可以通过饮食改善,若是重度贫血或由某种疾病引起的就需要积极治疗了。



轻度贫血可以吃什么补血?


·多吃含铁量高的食物


大部分贫血是缺铁性贫血,可以多吃一些含铁量丰富的食物。例如,动物肝脏、血制品、瘦肉、红豆、黑木耳、芝麻酱,动物性的食物铁含量和吸收率要高于植物性食物。一般建议以动物血制品进行食补,血制品的含铁量丰富而且容易被人体吸收,虽然动物肝脏中含铁量也比较高,但胆固醇也比较高,不建议吃的太多。



·均衡饮食


除了缺铁,缺乏叶酸、维生素E、蛋白质、铜都会造成贫血,所以一定要均衡饮食,荤素搭配、粗细搭配。

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