要想宝宝颜值高,你就得吃这些!
【导读】想让宝贝皮肤白皙,想让宝贝浓眉大眼,想让宝贝身材高挑,多吃这些好东西!

 

Step1:吃出白皙皮肤


想生白宝宝,备孕开始就多吃富含维生素C和维生素E的食物。维C对皮肤黑色素生成有干扰作用,减少黑色素形成;维E防止皮肤被氧化出现斑点。多吃维C,维E,宝宝的皮肤定会白嫩细腻。


推荐食品:番茄、黄瓜、葡萄、柑桔、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等蔬果,其中以苹果、葡萄为最佳。



Step2:吃出水嫩肌肤


想要水嫩肌肤,一定要多吃富含维生素A的食物,维A可以缓解一些皮肤干燥,皮肤细嫩、丰满、亮丽与否的关键在于皮肤中的含水量。


推荐食品:动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。



Step3:吃出浓眉大眼


眼睛是心灵的窗户,想让让宝宝拥有一双炯炯有神的大眼睛,备孕期间可以吃富含维生素A、DHA、α-亚麻酸的食物。



维生素A是合成视紫质的重要原料(一种感光物质,存在于视网膜中),对于维持正常视觉起着重要的作用;


DHA是能够有效地帮助宝宝远离视力模糊的不良病症;


α-亚麻酸能促进视网膜中视紫红质的生成,提高宝宝的智力和视力。


推荐食品:坚果类食物、核桃、鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼。



Step4:吃出乌黑亮发


想要乌黑亮发,从孕前即可多补充含有维生素B族的食物,并增加一些含铁、锌、钙多的食物,可以使将来宝宝发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。


推荐食品:瘦肉、鱼、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。



Step5:吃出高挑身材


身高除了遗传父母,也可以靠后天补给。想生个高挑宝宝,可以多吃含钙高的食物,钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。


推荐食品:牛奶、鸡蛋、鱼、虾皮、骨头汤等。



另外,要开始保持微笑!多微笑,心情自然会好,身体也健康。日后怀孕胎宝宝也会有个漂亮的脸蛋和一颗善良的心。所以备孕的准妈妈还是要让自己每天都保持一个良好的情绪,多微笑。

搜一搜能不能吃
要想宝宝颜值高,你就得吃这些!

回到顶部

网络社会征信网