老公必读:想要小精子游得快你得这样做!
【导读】如果男性不能提供足量且健康的精子,就会引起不孕不育,想要提高精子质量,该怎么做呢?

精子数量与质量哪个更重要?


只有当精液中有足够的,正常做向前运动,并能较快速游动的精子,才能确保精子抵达女性输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵,从而履行繁衍后代的使命。需要强调的是,比起精子的质量,精子的数量更重要。


如果男性不能提供足量且健康的精子,就会引起不孕不育。近年来,由于精液精子数质量下降,精子精液异常导致男性不育的患者越来越多。


男性居然也会出现气滞血瘀?


中医认为,精液精子异常既有虚证,也有实证。临床上遇到的精液精子异常患者其实常常是虚实夹杂的,既有湿热蕴积下注、气滞血瘀等的实证表现,又有脾胃虚、肾虚等虚症的表现。肾虚者,又分为肾阴虚或肾阳虚。


辨证施治是中医治疗的基本原则,治疗精液精子异常也不例外。即先要辨明病因病机,才能制定正确的治则治法,从而增加精子数量以及提升精子活力和活率。


中医治疗可以先用具有清热利湿、活血化瘀之效的中药材治疗实证后,再治疗虚症;也可以按照“攻补兼施”的治疗方针,同时治疗实证与虚症;针对比较严重、复杂的病情,则需要分阶段进行治疗。


除了通过中医药进行调理与治疗,在日常生活中,患者也应该配合医生的治疗,通过培养健康的生活习惯来改善湿热、气滞血瘀、脾胃虚、肾虚的症状。


湿热体质的男性忌熬夜忌重口


湿热蕴积常由生活无规律,恣食生冷或油腻高糖的饮食、酗酒、过度吸烟、长期在野外湿热环境工作受潮湿侵扰、不洁性生活等因素引起的,这些因素会导致体内蕴湿,久之成为湿热,湿热下注,就会影响精子生长的内、外环境,抑制精子的生长,使精子数量及质量双双下降。


由于热往往依附于湿而存在,因此应避免起居、工作环境的潮湿,不要淋雨;在饮食上要清淡,不宜暴饮暴食、少吃肥腻、甜品、辛辣刺激的食物,多喝粥,多吃蔬菜和粗纤维食物;保证充足睡眠、禁熬夜,避免水湿内停或湿从外入。


气滞血瘀的男性赶紧脱掉紧身裤


气滞血瘀主要是由于工作压力大、精神紧张、坐着工作的时间过长、睡眠不足、体力活动减少引起的,从而容易造成血液循环不良,久则形成气滞血瘀。


由于精子在低于体温的环境下才能存活,血液如果在睾丸、附睾周围的地方瘀积,容易引起阴囊局部温度升高,影响精子生长的环境,从而导致精液精子异常。


另外喜欢穿紧身裤、经常泡温泉、洗桑拿,也会造成睾丸周围的血液循环不良或散热不佳,影响精子的数量与质量。


因此,男性在工作和生活中应保持畅达的心境,避免久坐、加强运动,赶紧脱掉束缚下体的紧身裤!


脾胃虚的男性忌生冷多补充维生素


脾胃虚即肠胃的消化吸收功能不足。先天脾胃不足,或后天由于饮食不节、情致因素、劳逸失调等各种原因造成的脾胃消化功能障碍,都会造成脾胃功能虚衰不足、营养不良的情况。


由于消化吸收功能障碍,没有足够的营养供给,当然会使精子精液的产生受到影响。维生素以及微量元素的缺乏更不利于生成精子。


因此,脾胃虚的男性要及时进行中医健脾胃调理,改善脾胃的消化吸收功能。在饮食上则要忌生冷,并且多补充一些维生素A、C、E以及微量元素锌、镁等。此外,用山药、薏米、茯苓熬粥可以达到健脾益气、祛湿升阳、消除体内湿寒邪气的功效。


肾虚的男性避免劳累充足睡眠


中医认为肾为先天之本,是元阳元阴之根。先天肾虚,或后天受到慢性疾、工作、饮食、起居环境等不良因素的长期影响,都会让精液化生困难,精子量、质及活力均会降低。


肾阴虚常伴有口干喜饮,失眠多梦;肾阳虚则畏寒肢冷。需请中医师仔细辨证后开具处方,或补肾填精,或温补肾阳,或滋补肾阴。


肾虚的男性在日常生活中应注意生活起居,避免劳累,有足够的睡眠,进行适当的散步、慢跑等运动;此外,可以多吃一些牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等具有补肾固精功效的食物。



专家介绍:


上海泰坤堂中医医院夏融,副主任医师,擅长不孕症,子宫内膜异位症,月经不调,痛经,妇科炎症以及男性不育症等方面。


文章来源:微信公众号“上海泰坤堂中医医院”

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