好想宝宝能睡“整觉”
【导读】随着月龄增长,家长们总希望宝宝能够夜里睡整觉,即能连续睡5-6小时而不用中间起来不喝奶。


随着月龄增长,家长们总希望宝宝能够夜里睡眠时间长一些,不然大人、孩子都休息不好,很难熬。


这个月龄的某些宝宝已经可以睡整觉了——要强调的是,所谓的“整觉”,其实不是像我们大人一样睡满8小时,而是连续睡5-6个小时不喝奶已经算是整觉了。但是大多数妈妈还在面临各种宝宝睡觉难题:必须含着奶嘴或乳头睡、抱睡、夜惊啼哭、专人哄睡……


宝宝的个性、体质各不相同,要让每个宝宝都能很快睡整觉是不现实的,新手爸妈的心态一定要放轻松,要知道,宝宝这一生中,如此需要你全力呵护的时间,可能只有婴幼儿时期哦。


当然,我们可以从以下几点着手,改善宝宝的睡眠习惯,让宝宝尽快睡整觉。


1、作息规律。尽量每天在固定的时间让宝宝入睡。


2、给宝宝换好纸尿裤、喝饱奶,轻拍宝宝背部,最好让他打个嗝儿,再放在床上。


3、房间尽量昏暗,因为褪黑素利于睡眠。


4、床上东西尽量少,排除潜在危险。


5、可以给宝宝穿舒适、品质好的睡袋,避免因为被子带来的束缚感,也不怕宝宝踢被子。


6、宝宝哭的时候,尽量用安抚、轻拍、哼唱的方式,令宝宝可以得以安慰,再次入睡。


7、室温适宜。夏天不要担心开空调宝宝会感冒,只要不对着出风口即可,冬天也不要因为担心宝宝受凉而给他盖太多。太热出汗,他睡得不舒服便会醒来。


8、白天多与宝宝交流、亲密接触,让他对这个世界的安全感逐日增加,也有利于睡眠。


9、保持一定活动量。


Tips:
其实,宝宝半夜醒来,或者呻吟,排除了其他病理问题后,说明他是在浅睡眠状态,我们大人也会有这种情况出现,只是我们成熟的大脑会让我们翻个身继续睡,但宝宝“接觉”的能力还不够,所以还需要大人的安慰来延续睡眠。

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